Тяга рычажная 101.01.01. Купить с доставкой в Москве

Характеристики

Производитель: Россия
Артикул: 101.01.01
Масса: 60 кг
Высота, см: 115 см
Ширина, см: 90 см
Длина (глубина), см: 172 см
Назначение: для силовых упражнений
Группа мышц: руки, плечи
Максимальный вес пользователя, кг: 150 кг
Максимальная нагрузка, кг: 250 кг
Категория: Силовые тренажёры, руки, Профессиональные тренажёры

Описание

Тренажёр на свободных весах тяга рычажная с регулируемыми велосипедным сиденьем и упором (винилискожа Denkart, Германия), рукоятками на шарнирах для обеспечения разных типов хвата, раздельным движением рукояток, нагрузка до 300 кг.

Вращающиеся рукояти обеспечивают безопасность кистевых суставов.
Усиленные рычаги и наклонные держатели дисков, хорошо удерживают отягощения, для безопасного выполнения упражнения.
Увеличенная регулировка высоты сидения и выноса грудного упора, позволят комфортно тренироваться высоким и длинноруким спортсменам
Удлиненное велосипедное седло создает удобство для ног, а простота регулировки высоты сидения, правильную биомеханику упражнения.

Характеристики:

Габариты в сборе, мм (ДхШхВ): 1715х895х1150
Масса, не более, кг: 53
Максимальная масса нагрузки (дисков, замков), не более, кг: 250
Максимальная масса тела пользователя, не более, кг: 150
Параметры дисков (блинов) для тренажёра: максимальный диаметр до 450 мм, диаметр посадочного отверстия 48,3 мм.
Материал обивки износостойкая винилискожа Denkart (производство VOWALON, Германия)
Порошковая окраска.
Цвет: RAL 9007(серо-алюминиевый).

Безопасность выполнения упражнения обеспечивается плотно прижатой грудью к упору, что необходимо в период реабилитации при травмах поясничного отдела позвоночника. Также неподвижное положение поясничного отдела позвоночника позволяет изолировать верхнюю и среднюю части спины. Движение локтей вдоль тела хорошо прорабатывает трапециевидную и ромбовидные мышцы. Для проработки широчайших мышц спины и задней дельтовидной мышцы, разведите локти в стороны и приведите рукояти к груди.

1. Равномерно распределите отягощения в соответствии с вашими возможностями.

2. Отрегулируйте высоту сидения так, чтобы грудной упор приходился верхним краем в середину грудной мышцы или чуть ниже.

3. Отрегулируйте вылет грудного упора на всю длину рук с округленной спиной.

4. Возьмитесь нужным хватом за вращающиеся рукояти.

5. Варианты выполнения упражнения:

Параллельный хват с разворотом кисти акцентирует нагрузку в нижнюю часть трапециевидной и ромбовидную мышцы. Хват на вращающихся рукоятях позволяет убрать негативное воздействие на кисти и глубоко провести локти вдоль тела.
Тяга осуществляется с широко расставленными локтями в стороны, для подключения задней дельтовидной мышцы, активно работают большие и малые круглые мышцы спины.
Тяга одной рукой. Удерживайте два рычага и поочередно выполните тягу одной рукой для более глубокого движения.

6. Во время выполнения упражнения дышите ровно, без задержки дыхания.

7. Отведите лопатки назад и продолжайте движение сгибанием рук до уровня грудного упора.

8. Сохраняйте вертикальное положение тела, не опрокидывайтесь назад и сильно не прогибайтесь.

9. Разгибание начните с движения лопатками вперед и продолжайте выпрямлением рук.

10. Совершайте движение без рывков и не бросайте рычаги по окончанию упражнения.

В случае невозможности правильного выполнения упражнения, прибегайте к помощи тренеров или используйте другие тренажеры на начальном этапе тренировок.