Тренажер предназначен для выполнения жимов широким и узким хватом, формирующий ширину грудной клетки, увеличивающий объем грудной мышцы, передней дельтовидной и трицепсов рук. Формирует ширину грудной клетки. Упражнение относится к базовым. Тренажер позволяет увеличивать отягощения и тренироваться без страхующего, что, безусловно, влияет на прогресс в занятиях. Удобен тренажер «жим от груди, сидя» в использовании при травмах спины и ограничении подвижности.
Характеристики:
1. Разместите отягощение на рычагах, используйте отягощения в соответствии с вашими возможностями
2. Отрегулируйте высоту сидения так, чтобы горизонтальные рукояти находились на уровне нижнего края грудной мышцы.
3. Во время выполнения упражнения дышите ровно, без задержки дыхания.
4. Плотно прижмитесь к спинке тренажера. Используйте ножной рычаг для выведения рукоятей в удобное положение.
5. Варианты выполнения жима.
• Горизонтальный широкий хват близкий к максимальной отметке на штанге, применяемый в силовых жимах, позволит постоянно повышать нагрузку без страхующего. Нагрузка акцентируется по наружному краю грудной мышцы и дельтовидную мышцы.
• Узкий параллельный хват смещает нагрузку на внутреннюю часть грудной мышцы и трицепсы рук.
• Жим одной рукой для тренировки отстающих групп мышц.
6. Выберете нужный хват. Толкните рукояти и отпустите ножной рычаг.
7. Совершайте движения плавно без рывков, не выпрямляя руки в локтях. Опускайте глубоко для максимального растяжения мышц.
8. В завершении упражнения выжмите ножной рычаг и отпустите рукояти.
В случае невозможности правильного выполнения упражнения, прибегайте к помощи тренеров или используйте другие тренажеры на начальном этапе тренировок.
Доставка по Москве 1 000 ₽
Установка 18 190 ₽
По QR коду
50% предоплата
Банковской картой на сайте
АльфаКлик скидка 3%
Рассрочка 0-0-6 от Тинькофф
ЮMoney, WebMoney, Qiwi
С НДС
Без НДС
Вернуться в раздел Силовые
Адрес: Москва, Карамышевская набережная, д. 36
Телефон: +7 (495) 970-31-06
+7 (800) 250-86-32