Тренажёр Спина Пресс 003.01.01. Купить с доставкой в Москве

Характеристики

Производитель: Россия
Код изделия: Н094645
Артикул: 003.01.01
Масса: 110 кг
Высота, см: 118 см
Ширина, см: 120 см
Длина (глубина), см: 131 см
Назначение: для силовых упражнений
Группа мышц: спина, пресс
Максимальный вес пользователя, кг: 150 кг
Нагрузка: свободный вес
Максимальная нагрузка, кг: 100 кг
Категория: Силовые тренажёры, пресс, спина, Профессиональные тренажёры

Описание

Тренажер универсальный предназначен для изолированной тренировки мышц живота и поясничной области спины.

Особенности:

Универсальность, два упражнения в одном тренажёре;
Данный тренажёр на свободных весах редко встречается.
Наличие газового упора для удобства регулировки высоты сиденья.
Наличие противовеса исключает резкие движения валика при выходе с тренажёра.

Недостаток: обязательный с точки зрения требований ГОСТ, но практически бесполезный с точки зрения функционала ограничитель движения маятника по инерции, замороченный в использовании, чаще всего его игнорируют и не используют)

Характеристики:

Габариты в сборе, мм (ДхШхВ): 1310х1200х1175.
Масса нетто, не более, кг: 110.
Максимальная масса нагрузки с учётом массы пользователя, не более, кг: 250.
Максимальная масса нагрузки (дисков, грифа, замков), не более, кг: 100.
Максимальная масса пользователя, не более, кг: 150.
Тренажёр изготовлен из конструкционной стали, профиль рамы 60х60х3, 60х100х3, накопители дисков диаметром 48,3 мм из нержавеющей стали, 14 роликовых радиально-упорных подшипника.
Порошковая окраска.
Цвет: RAL 9007(серо-алюминиевый).
По применению тренажёр относится к профессиональному классу.
Подробное руководство по эксплуатации.

Безопасная и эффективная изолированная тренировка возможна при правильном принятии исходного положения занимающегося в соответствии с проекцией осей вращения на тренажере.

Тренировка тренировки прямых мышц живота.

Установите ограничитель амплитуды в положение для тренировки пресса. Разместите отягощение в соответствии с вашими возможностями и зафиксируйте замком. Отрегулируйте высоту кресла тренажера так, чтобы ось вращения рычага находилась на уровне 10 ребра или середины корпуса. Сядьте на тренажер и переведите валик перед грудью. Прижмите крестец к спинке кресла и отрегулируйте высоту рычага так, чтобы валик приходился в верхнюю часть груди чуть ниже ось плечевого сустава. Откиньтесь назад и переведите фиксатор амплитуды в максимальное положение и надежно зафиксируйте. Установите ноги в удобное положение под нижний валик. Сделайте вдох и максимально растяните прямую мышцу живота. Сделайте выдох и сократите мышцы, совершая скручивание корпуса, а не наклон. Задержитесь на секунду и на вдохе выпрямитесь, чтобы максимально растянуть прямую мышцу живота.

Тренировка тренировки мышц разгибателей спины.

Установите ограничитель хода маятника в положение для тренировки мышц спины. Разместите отягощение в соответствии с вашими возможностями и зафиксируйте замком. Отрегулируйте высоту кресла тренажера так, чтобы ось вращения рычага находилась на уровне поясницы. В период реабилитации поясничного отдела позвоночника, ось вращения смещается в область тазобедренного сустава. Сядьте на тренажер и переведите валик за спину. Отрегулируйте длины рычага так, чтобы валик располагался по нижнему краю лопаток. Наклонитесь вперед и переведите фиксатор амплитуды в максимально нижнее положение, чтобы прижать спину. Плотно поставьте ноги на опору или пол и выполните разгибание спины. Выполняйте упражнение без задержки дыхания, произвольно. Если валик на спине перемещается, то это означает не верно выбранное соотношение оси вращения рычага с его длинной. В случае невозможности правильного выполнения упражнения, следует обратиться к тренеру или использовать другие тренажеры.